Concursos Públicos: como conciliar família, amigos e namoro com os estudos?

Nesse sentido acaba sendo fundamental dicas de estudo e hoje quero compartilhar com você algumas dicas de como conciliar família, amigos e namoro com os estudos para concursos públicos. Afinal, é possível estabelecer um ponto de equilíbrio onde nenhuma das partes sejam comprometidas?

É um desafio para a maioria dos concurseiros conseguir conciliar a família, os amigos e o namoro com os
estudos para a prova que desejam prestar e obterem aprovação. Para te ajudar nessa missão, trouxe
algumas dicas que podem tornar o processo mais fácil.

Lidar com os relacionamentos interpessoais nesse período é um tanto quanto complicado e demanda de
um bom jogo de cintura para equilibrar, ou tentar equilibrar tudo.

CURSOS PARA CONCURSO core al
Você sabia que para ser aprovado no concurso da Receita Federal, é necessário pontuar, no mínimo, 40% em cada matéria? Com isso, o desafio se torna ainda maior…

Concursos Públicos: afinal, como conciliar tudo isso?
Abaixo, selecionei, por tópicos, algumas dicas importantes de como equacionar bem o seu tempo. Sigam até o fim do artigo.

Gestão do tempo
A gestão do tempo é fundamental para quem precisa realizar diferentes atividades em um único dia. Por
isso, para você concurseiro que tem uma lista considerável de material para estudar, deve realizar a boa
gestão do tempo naturalmente para dar conta de tudo.

Para que você consiga estabelecer uma boa gestão do tempo é preciso que você consiga conciliar o que é
necessário. O que é necessário para a sua preparação e as outras atividades.

Dentre a gestão do tempo você pode utilizar de meios que o tornam melhor como, por exemplo, um
cronograma de estudos bem estabelecido e uma rotina bem estruturada.

A partir do momento que você decide fazer o gerenciamento do tempo precisa ter mente o que precisa ser feito no dia e no tempo de estudo, dentre outras coisas.

Calendário de vacinação para maiores de 18 anos será divulgado

O calendário de vacinação contra a Covid-19 no Paraná para todas as pessoas, a partir dos 18 anos, deve ser divulgado logo. A informação foi confirmada pelo secretário de saúde do Paraná, Beto Preto, nesta quarta-feira (16).

Na segunda-feira (14), o governador Ratinho Junior (PSD) disse que o Paraná vai vacinar toda a população mais de 18 anos até setembro, mas não divulgou o calendário para a imunização.

Segundo o secretário, que está em São Miguel do Iguaçu, no oeste do Paraná, para negociar abertura de 10 novos leitos, uma reunião foi feita para pedir que os diretores ajudem os municípios a fazer com que a vacinação avance.

Beto Preto também falou sobre a diferença de idades que estão sendo vacinadas nas cidades do estado. Algumas passaram para o grupo com menos de 40 anos, outras ainda estão nos grupos dos 50 anos.

“No final de março tivemos a orientação para utilizar a segunda dose como primeira dose e 204 municípios fizeram isso, os outros 195 não. Os que fizeram, receberam mais doses para recomposição do estoque e avançaram mais que os outros”.
Conforme o secretário, desde o final de semana, a Secretaria Estadual de Saúde (Sesa) está remanejando doses para equalizar a conta e fazer com que as cidades igualem os cronogramas.

“Estamos mandando mais doses para os 195 municípios que não fizeram essa estratégia lá atrás. Ao longo das semanas isso vai se equalizar”.
Beto Preto também disse que, no grupo de comorbidades, muitas pessoas não foram se vacinar. Segundo ele, isso fez com que houvesse uma pequena sobra e que o municípios devem usá-la.

“Junto com os secretários municipais estamos utilizando as doses para que os municípios possam descer por idade as doses. Existem municípios próximo dos 50 anos, e esse é o caminho que vamos seguir agora”.
Vacinas contra a Covid-19 aplicadas no Paraná: Pfizer, AstraZeneca e Coronavac. — Foto: Giuliano Gomes/PR Press

Escolha de vacinas
Nos últimos dias, episódios de pessoas que se recusaram a tomar determinadas vacinas começaram a acontecer em várias cidades do Paraná. Beto Preto lembrou a população que vacina boa é a vacina que o estado tem no momento.

“As pessoas dizem que não querem tomar uma ou outra vacina, mas 97% dos insumos farmacêuticos ou vem da China ou vem da Índia. Pode ser montado em outros países, mas vem destes países. A vacina boa, é a vacina aplicada”.
Beto Preto comentou sobre a diminuição de 65% para 24% do número de pacientes idosos que dão entrada em leitos de UTI após o início da vacinação contra a Covid-19. Segundo o secretário, esse é o reflexo de que a vacina faz efeito.

“Houve uma queda significante devido a vacina. Dentro dessa faixa etária, quem mais recebeu vacina dos idosos, recebeu a Coronavac, que tem efetividade. Queríamos mais resultados se a circulação do vírus baixasse”.
O secretário pediu também que as pessoas que tomaram a primeira dose voltem para tomar a segunda.

Fila de espera por leitos
O secretário de saúde disse que o momento continua dramático e crítico, porque a circulação do vírus continua alta. Segundo ele, a cada 10 exames feitos pela Sesa, 4 são confirmados para a Covid-19.

Junto disso, a fila de espera por leitos de enfermaria ou de Unidade de Terapia Intensiva (UTI) também se mantem alta.

“Já tivemos números de quase 1300, hoje temos 900. Vamos abrir mais leitos, mas tenho certeza de que não serão 500 a mais. Vamos abrir mais um, dois, conforme os hospitais puderem. É uma grande estratégia de reforço, mas com muita dificuldade, porque a questão técnica está no limite”.
Segundo Beto Preto, as pessoas precisam continuar cuidando com as medidas de segurança faladas há um ano e três meses.

“Vejo as reportagens e me preocupa quando vejo aglomeração, o movimento das pessoas. Nós estamos com tudo aberto, mas é importante frisar que os cuidados precisam ser mantidos”.
Confira a seguir como está a ocupação dos leitos exclusivos para a Covid-19, no Sistema Único de Saúde (SUS):

Decreto estadual
O Paraná tem 1.150.281 casos confirmados e 28.389 mortes provocadas pela Covid-19, de acordo com a Sesa.

O decreto em vigor pelo Paraná, publicado no dia 11 de junho, vale até o dia 30 de junho e trouxe regras que aliviam um pouco a situação. Na terça-feira (15), o estado somou 3.961 diagnósticos e 340 óbitos o que, segundo Beto Preto, cidades podem ter que apertar mais nas medidas.

“O decreto é um guarda-chuva proposto pelo governo. Todos os municípios que tiverem que restringir as medidas, nós vamos apoiar”.
O próprio decreto do governo, conforme Beto Preto, pode ser ampliado a qualquer tempo.

“Tendo piora pode ser restrito, ou havendo melhora pode ser flexibilizado. Cada dia com sua agonia e suas vitorias. Nós estamos trabalhando todos os dias”.
Desde o começo da pandemia, 810.162 paranaenses se recuperaram da doença, o que representa um total de 70% dos infectados. Por outro lado, a taxa de letalidade da Covid-19 está em 2%.

Menos estresse e mais memória – 3 benefícios do contato com a natureza

1. Ajuda na saúde física Para começar, viver perto da natureza pode fazer maravilhas pela sua saúde. Pelo menos é o que um estudo realizado em conjunto pela Universidade de Harvard e o Brigham  and  Women’s Hospital descobriu após entrevistarem mais de 108 mil mulheres, concluindo que a taxa de mortalidade daquelas que viviam em áreas mais verdes era 12% mais baixa do que aquelas vivendo em centros urbanos menos arborizados. Os dados específicos para cada doença mostram ainda mais esses benefícios: os riscos eram 41% menores para morte relacionada a doenças renais; 34%, em casos de doenças respiratórias; e 13%, em casos de câncer.

2. Melhora a saúde mental Na pesquisa acima, os especialistas sugerem que entre os fatores que reduzem essa mortalidade está o cultivo da saúde mental, que eles estimam ser responsável por 30% da melhora na saúde de viver em áreas mais verdes. E não precisa ser só perto de florestas: outro estudo realizado pelo periódico Heath & Place descobriu que viver perto de um mar ou rio pode reduzir o estresse. Existem diversos motivos para isso: o primeiro é que nas grandes cidades pode existir uma relação menos profunda com as situações do dia a dia, até mesmo devido à grande quantidade de informações a que somos expostos. O contato com a natureza pode nos reconectar com uma maior entrega e presença em experiências.

3. Reduz estresse e a hipertensão Imagem: iStock Mesmo que você não viva em uma região mais arborizada, frequentar locais verdes ajuda muito na saúde. Tanto que no Japão existe um conceito chamado “banho de floresta” (em japonês, shinrin-yoku) em que as pessoas passam alguns momentos dentro da mata para relaxar. De acordo com o estudo conduzido na Universidade de Chiba, e publicado em 2010 no periódico Environmental Health and Preventive Medicine, mostrou que a prática reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse), diminui a pulsação e a pressão arterial e até interfere no sistema nervoso simpático e no parassimpático.

Os sinais menos conhecidos da ansiedade

Preocupação excessiva e tensão intensa costumam marcar a ansiedade. “A pessoa nunca está no presente”, resume Ana Paula Carvalho, coordenadora da Liga de Depressão do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP).

Procrastinação
Muitos indivíduos com ansiedade são perfeccionistas. Se uma tarefa não sai como esperado, eles se frustram ou ficam irritados. “Essas pessoas têm uma necessidade de mostrar o melhor delas, de se auto afirmarem”, pontua a psicóloga Marilene Kehdi, especialista em atendimento clínico e pós-graduada em psicossomática e psicopatologia.

A cobrança exagerada sobre si mesmo é constante diante da ansiedade. Há inclusive uma dificuldade em acreditar nos elogios recebidos. Essa autossabotagem chega a ser confundida com a síndrome do impostor, caracterizada pela crença de que a maioria de suas realizações diárias não é boa o suficiente.

Pessimismo
Pensamentos negativos tendem a tomar conta de pessoas com ansiedade. Um exemplo relacionado ao trabalho: quando demoram para receber uma resposta sobre determinada tarefa que realizaram, indivíduos mais ansiosos já começam a imaginar que o seu superior não gostou do resultado.

Uma saída para amenizar essa sensação é racionalizar situações como a descrita acima, contemplando outros cenários possíveis e menos pessimistas. Muitas vezes, o chefe só não teve tempo de responder por causa de outras demandas.

Falta de concentração
Preocupações excessivas e pessimistas sobre o futuro tiram a atenção do presente. Isso, além de gerar estresse, dificulta a assimilação de informações novas.

O apoio de profissionais ajuda a contornar a situação. Registrar os compromissos diários em uma agenda é outra boa estratégia, porque organiza o dia e permite ao indivíduo fazer uma atividade de cada vez. “Também realize práticas que reduzem o estresse”, diz Kehdi.

Sintomas físicos da ansiedade
● Falta de ar (respiração curta)
● Sudorese
● Tremor nas mãos e lábios
● Taquicardia
● Distúrbios do sono
● Dor e queimação no estômago

Qual o melhor tratamento?
Embora a linha de tratamento dependa do tipo de ansiedade, a psicoterapia é comumente recomendada. As sessões podem perdurar por meses ou anos.

Em paralelo, o paciente pode receber remédios para amenizar as crises de ansiedade e torná-las menos frequentes. Só um médico consegue definir quando é necessário investir nos medicamentos, e em que momento abandoná-los. Nunca inicie ou suspenda esse tipo de tratamento por conta própria.

E repensar o estilo de vida é importante. Exercícios físicos, boas noites de sono, alimentação equilibrada e valorização de práticas relaxantes são medidas valiosas.

Grupos de estudo: por que são importantes e como montar um?

Você já fez parte de algum grupo de estudos? Reunir colegas de sala para fazer um trabalho ou se preparar para uma apresentação é algo que já fez parte da vida de qualquer estudante. No entanto, formar uma equipe comprometida para manter encontros regulares e potencializar o aprendizado é bem diferente.

Qual a importância de um grupo de estudos?
Um grupo de estudos é um ótimo meio para driblar a procrastinação e o tédio de estudar sozinho. A iniciativa de reunir os colegas de sala para dar um reforço no aprendizado em horários extras é uma maneira mais dinâmica de ficar em dia com o conteúdo das aulas.

Além disso, o grupo de estudos é o canal ideal para compartilhar dúvidas, opiniões e debater os temas vistos em sala. Toda essa troca permite maior absorção e compreensão dos conteúdos. Outro ponto positivo de formar uma turma para estudar fora do contexto acadêmico é a motivação, ou seja, o compromisso assumido com outras pessoas é um incentivo a mais para manter a disciplina.

Sem falar, é claro, na interatividade. A troca de conhecimentos transforma o aprendizado em algo mais divertido. Quem é autodidata pode até preferir estudar sozinho, mas a verdade é que sempre temos algo a aprender no contato com outras pessoas. Não se trata apenas de esclarecer as suas próprias dúvidas, mas de crescer com as dúvidas de seus colegas.

Como formar um bom grupo de estudo?
Se você ainda não participa de nenhum grupo de estudos na sua faculdade, seja um pioneiro nesse método de aprendizado e forme a sua própria equipe. Mas não basta juntar seus amigos e combinar horários aleatórios para estudar em dias de prova. É preciso muito mais planejamento e dedicação por parte de todos. Entenda o que deve ser levado em conta!

Limite o número de participantes
Tome cuidado com a quantidade de pessoas que você pretende reunir. Um alto número de participantes pode deixar o grupo desorganizado, com conversas paralelas e mais chances de ocorrer atritos e divergências de opinião.

O ideal é que o grupo tenha de 3 a 5 integrantes. Assim é mais fácil se concentrar, todos participam e ninguém corre o risco de ficar tímido diante dos demais. Além disso, como vocês acostumam com essa parceria, também podem se juntar para participar dos trabalhos acadêmicos e de apresentação de seminários.

Caso exista um número maior de pessoas interessadas em participar do seu grupo de estudos, outra dica é dividir a turma em duas equipes diferentes e revezar os encontros.

Defina um local para os encontros
Já na formação do grupo, é importante deixar estabelecido o local onde as reuniões serão feitas. O ideal é que essa escolha seja feita em consenso, considerando a facilidade de acesso para cada um. Pode ser na casa de um dos integrantes, na biblioteca municipal ou na própria instituição de ensino, ou ainda em qualquer outro local que possibilite a presença de todos.

Estabeleça dias fixos para as reuniões
O grupo deve ser levado a sério pelos participantes, e não encarado como um compromisso ocasional. Para tanto, vocês devem definir dias e horários fixos, ao menos uma vez na semana, para manter uma rotina de estudos e a regularidade das reuniões. Também é aconselhável controlar as frequências para não prejudicar o andamento da equipe.

Escolha participantes comprometidos e disponíveis
Por mais que você queira adaptar os horários dos encontros para o seu melhor amigo participar — aquele que está sempre ocupado, que trabalha o dia inteiro e tem compromissos todos os fins de semana — esqueça essa opção!

Escolha pessoas que vão realmente se comprometer com os estudos e com os outros integrantes do grupo. De preferência, converse com seus colegas que têm mais disponibilidade e demonstram interesse em participar de atividades extracurriculares.

Diversifique os perfis
Explore os pontos fortes de cada integrante e enriqueça o seu grupo com habilidades distintas. Afinal, o propósito de formar uma turma para estudar é aprender com a troca de conhecimento. Dar versatilidade à equipe, contando com diferentes perfis, é uma forma de facilitar os debates e construir novas opiniões.

Imagine reunir várias pessoas com perfil de liderança, por exemplo. Podem surgir conflitos e dificuldade para conciliar as decisões, concorda? Isso também vale para qualquer outra característica. Por isso, o ideal é somar qualidades que contribuam para o crescimento de todos.

Incentive os debates
Já faz muito tempo que passamos da fase de decorar conteúdo, não é mesmo? Para ampliar o conhecimento, não basta ter respostas na ponta da língua, é preciso refletir, analisar com um olhar crítico, considerar hipóteses e ter flexibilidade para mudar de opinião.

Por isso é que os debates são necessários. Eles despertam diferentes posicionamentos e incentivam o pensamento analítico. Então, para enriquecer os encontros do seu grupo de estudos, lance temas complexos e promova discussões. Claro que esses momentos devem ser conduzidos de forma saudável e construtiva, com tolerância e respeito às opiniões alheias.

Mantenha um canal de contato
Seja para tirar dúvidas que não foram discutidas na reunião do grupo, seja para compartilhar materiais, ou ainda para decidir os temas do próximo encontro, é necessário manter a comunicação entre os integrantes.

Um grupo nas redes sociais — no WhatsApp, por exemplo — é um ótimo meio para que todos se comuniquem com facilidade. E ainda podem trocar links de vídeos e artigos relacionados aos temas de estudo. Mas cuidado para não perder o foco dos assuntos acadêmicos!

Viu só como não é difícil montar um bom grupo de estudos? Assim, você dá um up no aprendizado, assimila os conteúdos de forma mais dinâmica, compartilha experiências e desenvolve habilidades — como argumentação e pensamento crítico. Além de tudo isso, ainda forma novas amizades. Vale a pena ou não?

Aprendizado requer consistência e perseverança

Nos tempos antigos, as pessoas enfatizavam a prática quando aprendiam. Elas se esforçavam incansavelmente, com ênfase na diligência e na consistência. Elas não incentivavam que se estudasse muito em um único dia e relaxasse o ritmo nos dez dias seguintes. Em outras palavras, elas acreditavam que é preciso ser rigoroso consigo mesmo e não ser negligente. Quando alguém se esforça ao máximo, alcançará o objetivo. É como diz um velho ditado: “leia um livro cem vezes e você naturalmente entenderá seu significado”. A seguir apresentamos duas histórias sobre a abordagem dos anciãos para o aprendizado.

Durante a Dinastia Dong Jin, o famoso poeta Tao Yuanming era um erudito nobre e experiente. Um jovem perguntou-lhe: “Eu te admiro porque você é muito erudito. Você poderia me dizer a melhor maneira de aprender?” Tao Yuanming disse: “Não há melhor maneira. Se você trabalhar duro, você fará progressos. E se você afrouxar, ficará para trás.” Ele pediu ao jovem para acompanhá-lo e o guiou até um campo. Ele apontou para um pequeno broto e disse: “Olhe com cuidado, você pode ver que o broto está crescendo?” O jovem olhou para ele por um longo tempo e disse: “Eu não vi crescer”. Tao Yuanming perguntou: “Sério? Então como um broto se tornará tão grande mais tarde? Na verdade, ele está crescendo a cada momento. No entanto, não podemos vê-lo com nossos olhos. É o mesmo princípio do aprendizado. Nosso conhecimento se acumula pouco a pouco. Às vezes nem sequer sabemos. Mas se você for consistente, você fará grandes progressos”.

Tao Yuanming então apontou para uma pedra afiada ao lado do córrego e perguntou ao jovem: “Por que o lado côncavo da pedra está desgastado como uma sela?” O jovem respondeu: “É porque as pessoas a usam para afiar facas diariamente”. Ele então perguntou: “Então, em que dia exatamente a pedra tomou essa forma?” O jovem balançou a cabeça. Tao Yuanming disse: “É porque os agricultores a usam diariamente. O aprendizado é a mesma coisa. Se você não estudar consistentemente, para manter seu nível de conhecimento, você não verá progressos”. O jovem finalmente entendeu. Ele agradeceu a Tao Yuanming. Tao escreveu o seguinte para ele: “Aprender diligentemente é como um broto na primavera. Ele cresce, embora não possamos ver seu crescimento diário. Afrouxar é como não usar uma pedra de afiar facas. A pessoa vai perder o conhecimento se não puder estudar consistentemente.”

…………………………………..

Gu Ye Wang, da Dinastia Nan, foi um historiador famoso. Seu conhecimento abrangeu muitas áreas. Muitas pessoas vieram até ele para fazer perguntas. Certa vez, o filho de seu amigo Hou Xuan lhe perguntou: “Você leu muitas escrituras. Quero perguntar-lhe se há um atalho para o aprendizado”. Depois de pensar por um momento, Gu Ye Wang apontou para uma árvore frondosa e disse: “Se você quer conhecer o atalho, precisa olhar para essa árvore”. Hou Xuan olhou para a árvore de cima a baixo três vezes, mas não conseguiu encontrar nada incomum. Ele então perguntou: “Sou cego demais para ver qualquer coisa. Por favor, me guie”. Gu Ye Wang disse: “Com o seu sistema radicular, a árvore pode crescer alta e frondosa. Com seu tronco grosso e forte, a árvore pode fazer crescer folhas grossas. Apenas com um objetivo nobre e uma crença firme pode-se ter um futuro brilhante. Pegue a árvore como exemplo, a árvore cresce progressivamente, um anel por ano. É preciso ser diligente. Dê um passo à frente de cada vez. Essa é a chave.”

Desde então, Hou Xuan se acalmou para estudar. Ele melhorou rapidamente. Seus amigos lhe perguntaram: “Você está tão familiarizado com esses livros que até pode recitá-los de trás para frente. Por que você ainda os lê?” Hou Xuan disse: “Não há nenhum atalho nos estudos. É preciso dar um passo de cada vez. Ainda não entendi muitos princípios e significados profundos nesses livros. Portanto, preciso revisá-los para aprender algo novo a cada vez.”

Gu Ye Wang ensinou às crianças: “Uma pequena árvore gosta de sol porque quer crescer e se tornar uma árvore grande e forte. Uma pessoa possui sua meta na vida: se tornar uma boa pessoa que beneficiará seu povo e seu país. É importante ter metas. Quando se trata de aprender, é importante ser consistente e nunca desistir em nenhuma circunstância”.

Os povos antigos acreditavam que a aprendizagem também era um processo de melhorar sua moralidade. A chave para aprender está na vontade de trabalhar duro e na perseverança. Estudar consistentemente é a melhor maneira de aprender.

Ferramentas para o trabalho à distância

Asana

Ferramenta de comunicação em grupo útil para monitorar conversas e projetos, ela também oferece a opção de divisão de tarefas, prazos totais e nível de prioridade de cada uma delas, opção de relatórios, metas, calendário e quadros para acompanhamento do trabalho.

O software oferece a opção gratuita sendo possível assinar os serviços premium.

Buffer

Voltado para quem trabalha com marketing e comunicação, sua principal função é permitir que as publicações sejam programadas com antecedência. É possível analisar as métricas de cada rede social e as mensagens ficam todas reunidas em um só lugar facilitando respostas e atendimento a possíveis clientes.Você pode fazer o teste gratuito por 14 dias e depois assinar o plano Pro ou Premium.

Trello

É uma ferramenta bem conhecida de gerenciamento e organização de tarefas individuais em equipe. A ferramenta consiste em quadros, incluindo objetivos, que são distribuídos entre colunas. Possui muitas opções de customização e pode se adaptar conforme as demandas de cada usuário.

A ferramenta é gratuita e permite incluir informações sobre prazo de entrega, objetivos e qual pessoa está responsável por cada uma das partes do projeto.

Slack

voltado para a comunicação empresarial sem a cara de reuniões formais, com inspiração em um escritório virtual. Ele permite conversas entre duas pessoas ou em grupo, além de permitir janelas privadas entre membros de um mesmo grupo.

Esta é uma boa plataforma para trabalhadores remotos que sentem falta da interação com colegas, sem deixar a produtividade diminuir.

É possível testar o software gratuitamente ou também fazer upgrade do plano se assim desejar.

As ferramentas e opções são diversas, basta escolher o que melhor se adapta à sua necessidade.

Clientes fiéis

Porque fidelizar clientes?

Primeiramente, quem compra seu produto frequentemente, tende a estar satisfeito com sua marca e há maior probabilidade de experimentar novos produtos. Ainda, eles se tornam embaixadores da sua marca, ou seja, defendem ela com argumentos construtivos. A maioria das pessoas são influenciadas por opiniões, e ter embaixadores é uma estratégia que vale ouro. E fidelizar clientes aumenta a lucratividade da sua empresa, pois a manutenção envolve menos custos que a aquisição.

Como fazer isso?

Entender que sua marca precisa tocar no coração do seu cliente, é o primeiro passo para a fidelização, além de: oferecer uma experiência exclusiva, ter um atendimento ao cliente de qualidade, transparência e flexibilidade durante a negociação, programas de fidelidade com benefícios exclusivos e a criação de um sentimento de pertencimento. Entendendo e aplicando isso, o seu negócio tende a expandir cada vez mais e o sentimento positivo do consumidor pela sua marca, tende a aumentar.

Gostou do conteúdo? Nos siga nas redes sociais!

#brandequity #clientesfieis #business #empreendedores #fidelização